Zaznacz stronę
Nie bójcie się sztangi-Trening funkcjonalny

Nie bójcie się sztangi-Trening funkcjonalny

Zawsze bałam się dużych ciężarów,ponieważ wydawało mi się jak i wielu pewnie z Was,że sztanga i wolne ciężary są dla facetów,ano są,ale dla nas też i to jak najbardziej:-) Dochodzę do formy po raz trzeci i po raz kolejny podkreślę ,ze jestem w chwili obecnej 8...
Dieta zgodna z grupą krwi

Dieta zgodna z grupą krwi

Założenia diety zgodnej z grupą krwi nie zakładają bezwzględnej walki w tłuszczem – jego utratę i w konsekwencji spadek masy ciała. Nie jest to też dieta, którą stosuje się przez dwa tygodnie, a następnie powraca do dawnych nawyków żywieniowych. Dieta promuje...
Piłka wyszczupli brzuch ?

Piłka wyszczupli brzuch ?

Duża piłka do fitnessu to wspaniały wynalazek: pomaga ćwiczyć równowagę, rzeźbić mięśnie brzucha i grzbietu, a także rozciągać całe ciało. Ale czy powinnaś używać jej zamiast krzesła? Czy możesz dzięki temu wyszczuplić i wzmocnić brzuch? Niekoniecznie. Wzmocnienie...
Błonnik a odchudzanie

Błonnik a odchudzanie

Doskonale wiesz, że błonnik pomaga dłużej czuć sytość. Dlatego praktycznie wszystkie warzywa pomagają nam schudnąć i dbać o szczuplejszą sylwetkę. Ale to nie wszystko. Najnowsze badania wyjaśniają, dlaczego błotnik jest tak istotny podczas odchudzania. Dzieje się tak...